Những thói quen xấu dẫn đến bệnh đau dạ dày

Chỉ cần một số thói quen không đúng hoặc chế độ ăn uống không hợp lí sẽ dẫn đến nguy cơ bạn sẽ mắc phải bệnh đau dạ dày rất cao, để làm giảm những nguy cơ này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những thói quen xấu dưới đây để biết cách phòng căn bệnh đau dạ dày.

Những thói quen xấu dẫn đến bệnh đau dạ dày

Hát/Hát Karaoke

Sau lúc ăn no, thể tích dạ dày tăng, thành dạ dày mỏng đi, lưu lượng máu tăng lên. Hát/hát karaoke càng khiến áp lực dạ dày tăng, dẫn đến tiêu hóa xấu, nặng hơn là dẫn đến mắc cá chứng về ruột, dạ dày.

Ăn trái cây

Dạ dày phải 1 – 2 tiếng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. bởi thế, ví như dạ dày lại phải tiếp đón một loạt hoa quả khác, chắc chắn sẽ ko tải nổi. Lượng hoa quả đưa vào sẽ bị chặn bởi số thức ăn trước đó, khiến chúng ko được tiêu hóa tối đa như bình thường.

Uống trà

Trà cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm, lâu dài sẽ dẫn đến thiếu sắt trong thân thể. Hàm lượng axit tannic trong trà cũng sự bất thường tới việc hấp thụ protein của dạ dày.

Ngủ ngay say bữa ăn

Ngủ sau bữa ăn sẽ làm không nhanh tiêu hóa, khiến bạn cảm chuẩn đoán đầy bụng, khó chịu và thậm chí dính đầy hơi khi thức dậy, bạn nên giữ thẳng người một giờ giúp tiêu hóa tốt thức ăn.

Đi tắm

Để tiêu hóa thức ăn đòi hỏi nhiều năng lượng và lưu lượng máu đến dạ dày của bạn. Nhưng khi bạn tắm, lượng máu được dẫn đến chân và cánh tay, biến chứng tới quá trình tiêu hóa thức ăn, dễ gây đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái trong một giai đoạn dài sau đó.

Uống quá khá nhiều nước

Cần phòng ngừa uống khá nước trong hoặc sau bữa ăn của bạn, vì nước khá dài làm loãng dịch tiêu hóa, làm việc tiêu hóa khó khăn hơn.

Stress cáu giận

khi bạn dính stress hệ thống thần kinh trung ương tắt nguồn cung cấp máu cho hệ thống tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.

Tháo thắt lưng đột ngột

Điều này sẽ khiến nội áp trong khoang bụng giảm đột ngột, khiến da dày sa xuống, rất dễ mang chứng sa dạ dày.

Đi bộ ngay sau bữa ăn

Một số người cho rằng đi bộ ngay sau bữa ăn giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Nhưng thực chất, khi đi bộ, cơ thể nên vận động khá, dẫn tới trào ngược axit và tránh quá trình hấp thụ một số dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.

Trên đây là những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày rất cao, mong qua bài viết này các bạn đã hiểu rõ về những thói quen này và có cách khắc phục và phòng tránh bệnh đau dạ dày hiệu quả nhất.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Những thói quen xấu dẫn đến bệnh đau dạ dày 2016-09-14T19:59:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown